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热过敏怎么办?吃什么好呢?

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-08-30

一到夏天,过敏现象就更加严重了,很多人稍微一热,身上起瘙痒,起很多红疹,那么针对热过敏,我们应该吃什么呢?该怎么办? 多吃清热食物 许多人吃得过于油腻、再加上天

一到夏天,过敏现象就更加严重了,很多人稍微一热,身上起瘙痒,起很多红疹,那么针对热过敏,我们应该吃什么呢?该怎么办?

热过敏

多吃清热食物

许多人吃得过于油腻、再加上天热心烦气躁,体内过于燥热也会引起皮肤过敏,建议可多吃具有清热功效的食物,如花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕等。

夏天养生首重清热,而花椰菜可生津止渴;菠菜助润肠通便;南瓜补中益气;莲藕能安神,都是夏天建议多吃的食物。另外,夏季因为炎热,许多人都会感到食欲不振,烹调食物时可多加入一些香菜、葱,来提高食欲,另外,也不要吃得太过油腻,尽量清淡,例如多吃蒸蛋、烫青菜,同时饮食应该要定时定量,才不会增加肠胃负担。

早睡早起 多运动

另外,依中医观点夏天阳气较盛,建议可在清晨5、6点时早起运动散步,多吸取阳气可预防秋冬罹患感冒,晚上则尽量不要熬夜,尽量在晚上11点前就寝,有充足睡眠身体也比较不会燥热。

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