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腰痛怎么按摩?揉三穴位可缓解

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-08-30

在日常生活中,越来越多的人在对身体上的腰痛等病症进行治疗的时候,会特别青睐中医按摩的方法,那么,腰痛该怎么按摩呢? 揉阳关穴。 腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷

在日常生活中,越来越多的人在对身体上的腰痛等病症进行治疗的时候,会特别青睐中医按摩的方法,那么,腰痛该怎么按摩呢?

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揉阳关穴。

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。

揉肾俞穴。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。

揉命门穴。

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。

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