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风热感冒鼻塞怎么办? 如何对付有妙招

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-08-30

不管什么季节都很容易让人感染感冒病毒,风热感冒鼻塞,都是感冒的一大症状,身体不好的人,应该怎样预防和治疗风热感冒鼻塞呢?吃药不是首选,多做预防工作才是关键! 一

不管什么季节都很容易让人感染感冒病毒,风热感冒鼻塞,都是感冒的一大症状,身体不好的人,应该怎样预防和治疗风热感冒鼻塞呢?吃药不是首选,多做预防工作才是关键!

风热

一、避免感冒鼻塞,预防感冒是关键

1、加强体育锻炼,增强体质

人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平,表现为血液中白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭入侵病原微生物,从而有效地提高人体自身免疫力。

建议选择比较温和的项目,如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等,而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力,反可削弱免疫功能。

2、注意饮食合理

人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力。

食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭,不挑食,注意荤素结合、粗细粮结合,就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素,会对人体免疫力造成不良影响。

3、保证良好的睡眠

人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。


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