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7 个生活细节会导致血糖升高,感冒居然也会

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-08-30

血糖高对于我们正常人来说并不是什么好事,生活中有很多我们不注重的细节会使血糖升高,其中感冒也会,很多人也许会惊讶,如果你感到质疑的你可以看看是为什么? 1. 咖啡

血糖高对于我们正常人来说并不是什么好事,生活中有很多我们不注重的细节会使血糖升高,其中感冒也会,很多人也许会惊讶,如果你感到质疑的你可以看看是为什么?

血糖高

1. 咖啡因

由于咖啡因的作用,喝咖啡后短时间内血糖会上升。 同样,一些含有咖啡因的饮料,比如红茶、绿茶和能量饮料等也可能影响血糖水平。

但是,长期饮用含咖啡因的饮品对血糖的影响,还没有一个定论。

血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的习惯喝咖啡,注意不要在咖啡里添加大量奶和糖。

2. 无糖食品

许多标有「无糖」的食品,也会令血糖升高。

虽然标有「无糖」,但仅仅是蔗糖、葡萄糖等很少,其他的糖可一点儿都没少加。

大家可以回想一下,无糖饼干里含有的淀粉、无糖藕粉添加的糊精,这些都是糖,仍能提供充足的碳水化合物,使血糖升高。

所以,无糖食品也不能多吃。

3. 重感冒

身体在抵御感冒等疾病时,血糖也可能升高。

而且,某些药物,如抗生素、用来缓解鼻塞的减充血剂,也有可能对血糖产生影响。

4. 压力

身体处于压力之下的时候,就会释放许多激素,导致血糖上升。

比起 1 型糖尿病患者,这在 2 型糖尿病患者中更加明显。

所以,我们要学会放松,虽然糖尿病不能根治,但是可以控制。

只要好好配合治疗,我们是可以做到和糖尿病「和平相处」的。

5. 吃得太少

也许大家会觉得奇怪,吃少了难道不应该是降低血糖吗?怎么会升高血糖呢?

其实,这是我们身体调节的结果。

如果吃得太少,血糖下降到一定程度,会引起升血糖的激素分泌,有时候升血糖激素的力量太大,超过了降血糖激素的效果,就会造成血糖上升,这叫做反跳性高血糖。

所以,糖尿病患者应该按时按量吃饭,规律运动。一方面可以避免低血糖发生,另一方面也可以避免反跳性高血糖。

6. 果脯果干

由于大部分的果脯果干在加工的过程中,添加了很多糖,稍不注意,就可能吃得太多,很容易造成血糖上升,能量超标。

如果对果脯果干情有独钟,可以选择没有添加糖、不油炸的品种,这些直接风干、烤干或者冷冻干燥的水果干是更加健康的选择。

当然,这样的水果干稍稍过个嘴瘾就好,也不能多吃。

7. 药物

有些药物能够影响我们的血糖。

比如,治疗皮疹、关节炎、哮喘的糖皮质激素,如强的松,如果长期大剂量使用,会导致血糖的升高。

另外,利尿药、抗精神病药等药物,也能引起血糖升高。

所以,得了糖尿病的朋友,去看医生时,一定要和医生说明自己的病情,权衡利弊,合理选择药物。

转载请注明出处。

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