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上火脖子痛怎么办?三方法缓解疼痛效果好

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-08-30

在生活中,火气大的人在身体上会出现各种各样的问题,而脖子痛的症状,就最为常见,那么,上火脖子痛该怎么办好呢? 1、耸肩: 双肘自然弯曲,肘弯处与上臂略呈垂直,有意

在生活中,火气大的人在身体上会出现各种各样的问题,而脖子痛的症状,就最为常见,那么,上火脖子痛该怎么办好呢?

上火

1、耸肩:

双肘自然弯曲,肘弯处与上臂略呈垂直,有意识地用肩关节由前向后,再由后向前画圆圈,尽量幅度大一些,连同肩胛骨动起来最好。刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸,就休息一会儿再做,尽量每次不低于三十次,以后可以逐步增加,这个动作能很好地减轻“肩周炎”,“颈肩劳损”带来的痛苦,有这方面问题的朋友不妨做做看。

2、转头:

头尽量向一个方向转动,转到转不动时,保持这个姿态几秒钟,再缓缓转向另一侧,再保持一会儿,如此反复多次,等感到脖子酸的时候,就可以了。这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适。

3、推头:

一只手掌贴紧额头,头用向前顶,同时手用力向相反的方向推,两者力量要一致,坚持一会儿,再松开,反复进行多次。 一只手掌贴在同侧颞部(就是太阳穴附近),用力向对侧推,头同时向相反方向用力,二力相持,(力量以感到颈椎有一定压力为好)保持不动约10秒左右,如此反复多次,再换另一侧。交替进行。

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