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眼睛干涩怎么办,吃什么食物好?

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-08-11

眼睛部位出现干涩的情况,大多数人在平时都会及时的进行休息或者闭目调整,而对于具体的应对眼睛干涩的方法,大家还可从下文介绍中了解。 眼睛干涩怎么办? 1、热毛巾敷眼

眼睛部位出现干涩的情况,大多数人在平时都会及时的进行休息或者闭目调整,而对于具体的应对眼睛干涩的方法,大家还可从下文介绍中了解。

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眼睛干涩怎么办?

1、热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、眼保健操

眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

3、温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状,及预防眼睛干痒。不过需要注意的是,保证水的清洁,否则不够洁净的水也会导致眼病。

眼睛干涩吃什么好?

各种动物的肝脏是维生素A的最好来源,此外,植物性的食物,如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高,不宜过量食用,每周1~2次,每次1~2片即可。

补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一,如果缺乏维生素B1,眼睛容易疲劳,缺乏维生素B2,容易引起角膜炎。

富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等,植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等,西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外,不用担心会摄入过多。

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