女性
生活常识 > 疾病 > 女性 > 腰腹部肥胖的原因?久坐是其因

腰腹部肥胖的原因?久坐是其因


字号+ 作者:喜洛玛 移动端:腰腹部肥胖的原因?久坐是其因 2020-12-01

腰腹部肥胖是白领女性的通症,久坐没锻炼久而久之就会出现小肚子赘肉。要多锻炼吃完饭要站一下,在投入工作。多做点瘦肚子的动作,仰卧起坐或者是瑜伽,都能起到瘦腰的效

腰腹部肥胖是白领女性的通症,久坐没锻炼久而久之就会出现小肚子赘肉。要多锻炼吃完饭要站一下,在投入工作。多做点瘦肚子的动作,仰卧起坐或者是瑜伽,都能起到瘦腰的效果。

1、紧张压力

因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。

对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍,最好养成随时量腰围的习惯,随时提醒自己维持身材,不仅远离肥胖灾害,又能获得健康,何乐而不为。

2、活动力差

腰部得不到充分的锻炼,就会囤积诸多的脂肪,再者就是如果腰部的运动强度达不到,也是不能达到瘦腰的效果。

对策:你也可以试试“333”运动,也就是一星期3次,每次30分钟,心跳数达到130下为原则,还要保证瘦腰运动的强度。

3、便秘代谢差

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部,一旦出现了就难以消除,想要赶走碍眼的肥肚,就得特别加把劲。

对策:除了运动和节食,还可以搭配定期上SPA解小腹之忧,不仅增加肌肤光滑弹性,同时加强新陈代谢,让松弛的小腹变得更加紧实,全身也通体舒畅。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关推荐
网友点评
专题