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怎样预防子宫下垂?女生真应该认真看!

作者:喜洛玛 来源:有兰 2020-11-28

子宫下垂是女性常见的一种现象,尤其是产后的新手妈妈出现子宫下垂的状况更加的多见,子宫下垂其实是可以预防的,那么怎么做才可以有效的预防子宫下垂的出现呢? 1、大力

子宫下垂是女性常见的一种现象,尤其是产后的新手妈妈出现子宫下垂的状况更加的多见,子宫下垂其实是可以预防的,那么怎么做才可以有效的预防子宫下垂的出现呢?

1、大力提倡母乳喂养

母乳喂养对宝宝的好处很多,对妈妈来讲,可以促进子宫收缩,对韧带的恢复也有一些帮助。

2、不要长时间站立

产后日常的活动可以正常进行,不必受到影响,但还是要注意不能过早提重物,不要长时间站立,保持大便通畅,预防便秘。

3、每天做两次提肛运动

向产后妈妈着重推荐这个运动,简单方便,而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次,每次10~20多分钟都可以。

4、加强妇女的劳动保护

过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因之一,加强妇女的劳动保护,是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。

5、 做好青春期保健

女子在12~18岁之间称为青春期。由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟,容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响 女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子,其肌肉虚弱,韧带张力较差,往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。

6、注意月经期保健

月经期虽属生育期妇女的一种生理现象,但是,妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低。加之,受内分泌的影响而盆腔充血,故全身及局部抵抗力都降低。

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