健康养生
生活常识 > 健康养生 > 痛经严重怎么办?饮食调理身体

痛经严重怎么办?饮食调理身体


字号+ 作者:喜洛玛 移动端:痛经严重怎么办?饮食调理身体 2021-10-22

痛经严重怎么办?有些痛经虽然不能根治,但是可以缓解,所以你平时就一定要多吃些防止痛经的食物,下面就给你们仔细介绍下。月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。

痛经严重怎么办?

有些痛经虽然不能治愈,但可以缓解,所以一定要多吃食物来预防痛经。下面我给大家做一个详细的介绍。

1. 吃含铁量高的食物

痛经好还是不痛经好_痛经_以前不痛经 现在痛经

许多女性在月经期间容易出现贫血症状。由于铁的大量流失,补充富含铁的食物非常重要。鱼类、瘦肉、动物肝脏、动物血等含有丰富的铁质痛经,生物活性高,容易被人体吸收利用。

大豆和菠菜中富含的植物铁,吸收率低。因此,经期饮食要注意荤素搭配,适当多吃动物性食物,以满足经期对铁的特殊需要。

痛经好还是不痛经好_痛经_以前不痛经 现在痛经

2、 多吃富含维生素E的食物

缺乏维生素E的女性会导致虚弱、出汗、紧张和痛经。经期有痛经症状的女性,可以多吃各种绿叶蔬菜和植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

痛经好还是不痛经好_痛经_以前不痛经 现在痛经

3、 多吃促进血液循环的食物

以前不痛经 现在痛经_痛经好还是不痛经好_痛经

痛经一般是由于血流不畅或异位子宫影响血液排出所致。这时候就需要多吃活血、通风的食物来缓解痛经,比如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物,都是不错的选择。

4、多吃温经散寒的食物

以前不痛经 现在痛经_痛经_痛经好还是不痛经好

寒性体质的女性会出现痛经、出冷汗、虚脱、昏厥等情况,此时需要多吃一些温经散寒的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖等。其中痛经,红糖姜汤可以祛除经期吸入的寒气,使体温保持在正常水平。

5、 吃能滋养身体的食物

女性在经期排出大量经血,容易出现头晕、头痛、面色苍白,甚至因低血糖而昏厥。经血大量流失易患缺铁性贫血。因此,女性应在饮食中添加富含铁的食物,如动物血、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、鱼、桂圆、红枣等。 (图片来源:视觉中国)

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关推荐
  • 听妇科专家聊聊痛经和备孕

    听妇科专家聊聊痛经和备孕

  • 如何治疗痛经?注意保暖

    如何治疗痛经?注意保暖

  • 女人持续痛经 千万不要痛快止痛

    女人持续痛经 千万不要痛快止痛

  • 女性痛经怎么解决?因人而异

    女性痛经怎么解决?因人而异

  • 持续痛经不可痛快止痛

    持续痛经不可痛快止痛

  • 经期5类食物不要碰 当心加剧痛经

    经期5类食物不要碰 当心加剧痛经

  • 月经期会出现的十大病症

    月经期会出现的十大病症

  • 月经后的几天是安全期?

    月经后的几天是安全期?

  • 女人经期要这样洗澡!

    女人经期要这样洗澡!

  • “大姨妈”来袭 洗头有讲究

    “大姨妈”来袭 洗头有讲究

  • 中医养生 泡脚活血驱寒治痛经

    中医养生 泡脚活血驱寒治痛经

  • 经期也可同房 但专家不提倡

    经期也可同房 但专家不提倡

  • “痛经假期”执行难关爱女性健康从新感觉卫生巾做起

    “痛经假期”执行难关爱女性健康从新感觉卫生巾做起

  • 缓解痛经的穴位 快来学学

    缓解痛经的穴位 快来学学

  • 盘点4原因导致人流后痛经

    盘点4原因导致人流后痛经

  • 长期痛经需要警惕五种妇科病

    长期痛经需要警惕五种妇科病

网友点评
专题