缓解痛经的穴位 快来学学

缓解痛经的穴位 快来学学

穴位缓解疼痛

现在，根据我平时的经验，给大家推荐几种简单快捷的缓解女性痛经的方法，供大家参考。我希望它对你有帮助。

1小腹关元、气海穴是治疗痛经等妇科疾病的有效穴位。关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下1.5寸左右。痛经时，可以用双手大拇指按压这两个穴位，也可以用家里备用的热水袋或电宝热敷来缓解疼痛。

2手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、会议、单位等公共场所使用。合谷穴是止痛的第一穴。痛经的时候按一下会疼。取穴时，将一只手的拇指与其他四指并拢，将拇指背上的肌肉和食指放在掌背上（轻按时疼痛）。**时，用另一只手的大拇指轻敲20次，左右手一共40次，直至感到酸痛不适的程度。注意体质不好的人不宜过强，孕妇不宜怀孕。

3 小腿三阴交是缓解痛经的常用穴位。是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处。具有健脾益血、调节肝肾、安神助眠等保健作用。通过我的临床实践，缓解痛经的效果更加明显。取穴时，四指并拢，从脚踝内侧沿小腿向上量，以手感痛点为宜。按压3-5分钟后疼痛通常会缓解。

4小腿地济穴也是缓解痛经的有效穴位。足太阴脾经之气穴，位于阴陵泉穴下3寸。取穴时，用四指并拢量下阴陵泉，以双手感受痛点为宜。请注意，您需要使用拇指尖沿骨骼向内拉才能产生显着效果。

5 背部的气海俞、关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位不是很确定。教你一个简单的方法是找到腰椎，在腰椎两侧上下打开1.5英寸，找到痛点。这需要别人的帮助才能完成，但是效果很明显，**1-2分钟就会有明显的效果。这部分也适合热敷，效果更明显。（图片来源：视觉中国）

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