细数月经不调的七大罪首

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第二个罪魁祸首：贪婪

许琰是个喜欢打扮的姑娘。即使在冬天，她也经常穿得很薄。她属于典型的贪婪家庭，“要优雅，不要温暖”。而且，和很多都市女孩一样，她也在寒冷的冬天吃冰淇淋。许琰的我行我素，让她的月经不再准时。有时她一两个月来一次，而且数量比以前少了很多。

经期受凉的女性会收缩盆腔内的血管，导致卵巢功能障碍，从而导致月经稀发，甚至闭经。

温馨提示

经期要防寒防潮，避免雨淋、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

不妨在菜谱中加入葱、豆、南瓜、大蒜、姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱油、植物油、辣椒、辣椒等调味料和炖牛肉、鸡汤，都与这种情况引起的月经有关。不调整有一定的效果。

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罪魁祸首之一：压力

日常工作的节奏让25岁的李娜心急如焚。有一次，李娜惊讶地发现，离开了十多天的“好朋友”又回来了。为什么一个月会出现两次？仔细一想，好久没来月经了。

在排除器质性疾病的可能后，医生询问了她最近的生活情况，并肯定地告诉她，是长期的压力导致了她的精神压力，导致内分泌失调，改变了月经的规律。

对于育龄期的女性来说，如果长期处于压力之下，脑垂体的功能就会受到抑制，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，不排卵，月经开始紊乱。同样，慢性抑郁、闷闷不乐或情绪低落也会影响月经。

温馨提示

为了缓解精神压力，可以每周进行一次或两次游泳、跑步等全身运动，每次30分钟。

多吃一些有减压作用的菜，比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。难怪上周莫名想吃火腿。

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第三个罪魁祸首：电磁波

一部手机和一张商务通行证缺一不可；微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”不像这些电器那样听她的命令。反而是攻击时间不规律，这让阿云很是恼火。

各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波会长期作用于人体，对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌失调和月经失调。

温馨提示

日常操作计算机时请采取预防措施。

在手机上安装免提电话更安全。当然，最好不要长时间使用手机。

尽量少用微波炉，冰箱不宜放在卧室。注意电器的科学使用，尽量避免多台电器同时开启，连续使用时间不宜过长，频率不宜过于频繁。

多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

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第四个罪魁祸首：便秘

朱莉在一家外国公司工作，工作节奏很快。午餐通常外带或在附近的快餐店。她吃的食物主要是主食和肉类，水果和蔬菜很少。渐渐地，朱莉开始便秘，后来她一直准时的月经开始中断。朱莉不解：月经不调也和吃快餐有关吗？

TIPS：便秘可能会导致女性月经失调。当直肠充满粪便时，子宫颈被向前推，子宫向后倾斜。如果长期反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压阻塞，子宫壁就会变得充血而失去弹性。如果子宫长期处于后倾位，就会出现腰痛和月经失调。

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第五个罪魁祸首：吸毒

英子总爱感冒咳嗽。为了尽快恢复，她总是吃很多药，有时医生会给她注射抗生素。开始的时候，病很快就痊愈了，后来“低级药”没有效果，只好用更先进、更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始迟到了。

滥用或频繁使用抗生素会导致女性月经失调、无排卵和闭经。这可能是因为药物抑制和破坏了人自身的抵抗力，导致身体机能失调。

温馨提示

良好的自身免疫将帮助您抵抗小病。

不要只是“升级”抗生素。一旦使用了高水平的抗生素，低水平的抗生素就不起作用了，因为细菌已经对它们产生了抗药性。所以，用药要问医生，“升级”要慎重。

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第六个罪魁祸首：迪斯科

王力是都市时尚生活的践行者。她经常下班后和朋友或同事一起去迪斯科舞厅，她从不厌倦。在震耳欲聋的音乐环境中呆久了，他的听力似乎有所下降，但更让王某感到意外的是，月经周期也发生了变化，间隔有时会变长变短。

是的，噪音会导致女性功能障碍以及对月经和生育能力的不利影响。

温馨提示

尽量选择一个安静的地方聚集并减少接触噪音。您可以缩短每次光顾酒吧的时间，或在自己家中举办派对。

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第七个罪魁祸首：吸烟

露露经常抽雪茄，摩根也抽。后来，她因月经不调数月去医院治疗。医生最后给她开了：戒烟。

烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟超过 1 包的女性出现月经不调的可能性是不吸烟者的三倍。

温馨提示

改变不良习惯，果断戒烟。

适量的维生素C。维生素C可以减少吸烟对身体的伤害。可以吃点药片，或者多吃些水果，比如橙子、橙子、猕猴桃。

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