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如何营造稳定的月经周期


字号+ 作者:喜洛玛 移动端:如何营造稳定的月经周期 2022-09-06

如何营造稳定的月经周期1规律的性生活能调经,这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。

如何营造稳定的月经周期

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规律的性生活可以调节月经,因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而且性生活越规律,他们体内的雄激素分泌水平就越稳定,相关的生理反应也就越稳定,比如月经周期。

说到每月要“去”一次的月经,大部分女性都会想到抑郁症、腰酸背痛,以及突然出现的让人猝不及防的担忧。

月经令人担忧,首先是因为它经常发生不规律,让女性被弄脏的衣服感到尴尬。

据美国《今日生理学》网站报道,性医学专家Winifred Cutler博士发现,规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素,从而影响自己的内分泌状态。而且性生活越规律,他们体内的雄激素分泌水平就越稳定,相关的生理反应也就越稳定,比如月经周期。

具体来说,每周一次,可以将月经周期调整为29.5天,这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性生活频率低于每周一次,效果不好,甚至根本没有;而如果频率高于这个,只要适中,对女性的身体健康也是有好处的。

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通过饮食控制月经痛

下一个困扰女性的是痛经。可使女性手脚冰凉、出冷汗,甚至呕吐、昏厥。因此,很多女性在经期将冷水和水果视为敌人,大量食用温热的食物。

很多人误认为痛经是“体寒宫寒”引起的。其实有很多原因。

如果痛经是由长子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的,这类女性需要及时就医。如果一味吃热补品,那么“补的越快,子宫内膜就会膨胀得越快”。

如果因为宫寒而痛经,往往会伴随着月经量少、月经推迟的问题,来月经时子宫会剧烈的收缩和疼痛,使月经不畅。这样的女性可以在经期吃一些巧克力,喝姜汤和红糖水来缓解不适。

如果子宫过热,盆腔充血引起痛经,比较安全的方法是吃一些比较冷的食物,比如清淡的水果和蔬菜。

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月经不调,及时验孕

女性也害怕月经,因为她们经常被非月经出血所困扰。有过性经验的女性只要月经不规律,就应该进行妊娠试验。

在门诊,育龄妇女在孕早期流产时阴道出血常被误认为是月经不洁;而育龄妇女偶尔会停经,这往往被误认为是月经推迟。“如果你不把这种现象放在心上,危险是很大的。”

排除怀孕的可能后,如果月经周期还是太短,比如每两周一次,可能会让女性身体虚弱,最好服用中药辅助控制;如果周期太长,比如超过1.5-2个月,或者根本不来,可能会导致女性不孕,你应该检查一下激素分泌是否有问题。

引起异常出血,也可能与经期性活动或性活动过度有关。月经期间的性生活很容易导致女性生殖器感染,应该避免。

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