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红豆薏米快速减肥法

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-07-21

生活中许多食材搭配起来是有很好的减肥效果的,比如红豆、薏米就是其中之一,曾有人一周通过吃红豆薏米的方法瘦下来10斤,可见它的效果是十分明显的,不过红豆和薏米都是

生活中许多食材搭配起来是有很好的减肥效果的,比如红豆、薏米就是其中之一,曾有人一周通过吃红豆薏米的方法瘦下来10斤,可见它的效果是十分明显的,不过红豆和薏米都是比较硬的食物,怎么做和吃才能快速减肥呢?一起来看红豆薏米快速减肥法。

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

红豆和薏米搭配在一起,是最好的祛湿排毒的食材,因为红豆有利水、消肿、健脾胃的功效,它本身就有很好的减肥效果,能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿。薏米被称为世界禾本植物之王,营养丰富且能利肠胃、消水肿,具有清热解毒、利水渗湿等等功效,两者结合有很好的减肥效果,具体方法如下:

第一种:把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千万不要打开盖子,让它在锅里闷半个小时,然后再开火,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。

第二种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒入适量开水,盖上瓶塞,第二天早上红豆和薏米全都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。

红豆薏米水怎么煮

1、准备食材

红豆和薏仁按照1:1的比例,水的量可以根据自己的需求。

范例:赤小豆 50克,薏仁 50克,水 2000克,冰糖若干。

2、将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡。浸泡过的食材更容易煮烂熟透,营养才能煮出来。

3、将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以自己控制,一般一次煮一天的饮用量。

4、盖上锅盖,大火煮开,再转中小火煮20分钟,将煮好的水倒出饮用。大概用时30分钟。

红豆薏米茶的功效

功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而红豆薏米茶是治湿邪最好的药。

红豆薏米茶能天天喝吗

红豆薏米可以每天当茶喝,但是需要适量。每天大约饮用250ml左右的量,这个量对于身体有好处的,同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候,可以适量的加入一些粳米进行熬煮,这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

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