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冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗

作者:喜洛玛 来源:穿衣搭配 2020-07-21

减肥对于大家来说是个非常艰苦的任务,除了加强锻炼之外,饮食方面是需要格外注意的,有些食物它既美味同时还有利于减肥,我们可以多吃这些食物,那么冬瓜木耳香菜汤可以

减肥对于大家来说是个非常艰苦的任务,除了加强锻炼之外,饮食方面是需要格外注意的,有些食物它既美味同时还有利于减肥,我们可以多吃这些食物,那么冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗?其实是可以的,但要注意它的做法以及吃的时间,这样才能真正发挥它的减肥效果。

冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗

冬瓜木耳香菜汤是可以减肥的,因为冬瓜有利尿消肿的效果,它含含有很多矿物质和维生素,不含脂肪热量低,对于避免发胖有很好的作用。木耳被称为菌中冠军,含有多糖胶体,能预防心血管、清除体内杂质,因此对保持体重也很有帮助,所以它是可以减肥的。

冬瓜木耳香菜汤的功效1、减肥降脂

冬瓜膳食纤维丰富且不含脂肪,甚至还能抑制糖类转化成脂肪。因此,冬瓜也可以改善血糖水平,防止动脉硬化,降血脂。

2、去浮肿

冬瓜清热生津,所以它有去浮肿之功效,冬瓜木耳香菜汤很适合身体浮肿的人群。

3、抗癌

冬瓜含有抗癌症的营养成分,且相当丰富。此外,冬瓜的一些粗纤维还可以把肠道内的致癌物排出体外。

4、美容养颜

冬瓜的瓜子功能非常强大,所含的一些成分可以抑制黑色素,另一些可以滋润肌肤。平时吃不到冬瓜子,煲冬瓜木耳香菜汤时就可以放一些进去啦!

5、补气血

木耳含铁元素非常多,比菠菜高多了。木耳充足的铁元素可以养气血,让皮肤更加红润,还可以防治贫血。煲冬瓜木耳香菜汤就可以让你粉面桃腮。

6、防血栓

这是因为木耳含丰富的维生素K,可以避免血液凝结,从而避免冠心病等疾病的发生。中老年人可以多喝冬瓜木耳香菜汤,用来防止血栓的形成。

冬瓜木耳香菜汤的做法

第1步、黑木耳需提前泡发

第2步、黑木耳泡洗干净,冬瓜切片,香菜洗净切段,胡萝卜切片,蒜头一粒拍扁

第3步、锅中放适量的水烧开,放蒜头下锅

第4步、水开把黑木耳,冬瓜,胡萝卜放下锅煮

第5步、盖上盖子煮十分钟

第6步、打开盖子把香菜放下锅,调少许盐和几滴橄榄油,即可出锅了。

第7步、成品,清淡低脂一道汤。

冬瓜木耳香菜汤什么时候喝最好

午饭或者晚饭时喝均可,不过要注意孕妇不宜多食,冬瓜性凉,女性月经期间不宜食用,汤里不要再加红豆和醋,会影响营养价值或造成腹泻,另外木耳要泡制清洗干净。

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