30岁怎么抗老

抗老是每个女生都会遇到的护肤难题，很多护肤专家或者护肤品牌提倡二十五岁就要开始预防初老了，并且会推出相应的护肤理念和产品。三十岁的年纪确实会遇到许多肌肤问题，比如细纹、斑点、皮肤暗黄、毛孔粗大等等~你可以从内调和外用两个方面来抗击衰老。下面就详细地为大家讲解抗老的方法：

三十岁抗老方法：

健康调理：

1.坚持科学的饮食：多吃新鲜的蔬菜、坚持补钙、每天喝满八杯水。此外，很重要的是，一定要吃好早餐哦~并且保持良好的睡眠。每天坚持两小时的锻炼，增强身体的免疫力。虽然这些都是常识性的知识，很多人也就忽视了，但是真正能坚持做到的人却少之又少。现在的自律和健康的饮食就是为将来健康的身体和年轻的容颜打下基础，现在越自律，将获得健康上的自由，少生病，显得更年轻。

2.坚持科学护肤：什么叫科学地护肤，很多人都误以为自己要用很多护肤品就一定对肌肤好，但其实并非如此，要选择适合自己的护肤产品才对，不要因为爱美心切，就胡乱使用功能性复杂的产品，使用太多太杂的产品其实是会给美丽减分，产生副作用的。有针对性地改善细纹、淡化斑点，加上运动促进新陈代谢，血液循环，一定是对肌肤有好处的。

3.及时排除体内的毒素：我们总觉得体内有太多的毒素，会导致我们的宿便和肌肤色斑问题，反应在肌肤问题上，我们每天呼吸有污染的空气，肺部会变得不够轻松，过度劳累熬夜，血管会变得不轻松，吃太多的垃圾食品，肠道会变得不轻松等等~那我们就要尝试改善这些问题。定期去登山，呼吸自然的新鲜空气~污染严重的时候带上口罩，在家里准备空气净化器等等~肠道的毒素，可以通过定期的“轻饮食”来改善，少吃肉，多吃排毒养颜的水果蔬菜。

我们每天的坚持会是将来最不后悔的努力，说到不如做到~一起加油吧！

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